7 Cara Paling “Gila” untuk Turun Berat Badan
Menurunkan berat badan memang bukan perkara mudah. Maka tak jarang orangnekat melakukan cara-cara yang tidak lazim demi mencapai tujuannyatersebut. Meski terkadang cukup cepat menurunkan berat badan, tetapibiasanya cara instan tidak bertahan lama.
Mungkin Anda pernahmendengar tentang metode food regimen lolipop, weight-reduction plan sumpit, atau kacamata hitam(didesain khusus untuk mengubah warna makanan menjadi tidak menarik). Cara-cara tersebut bisa jadi memberikan hasil dengan cepat, tetapi bukantidak berisiko. Bahkan para pakar berpendapat, pendekatan ekstrem dalamberdiet justru dapat berbahaya.
Tips Diet Sehat
Berikut adalah tujuh cara “gila” untuk menurunkan berat badan yang sebaiknya tidak Anda coba.
1. Lidah plastikMetodeini diciptakan oleh ahli bedah plastik asal Beverly Hills. Dalampenerapannya, ahli bedah akan memasangkan bahan seperti plastik padalidah sehingga proses makan akan berlangsung dengan sangat menyakitkan. Saat menggunakan metode ini, orang dipaksa untuk hanya makan makanandalam bentuk cair sebanyak 800 kalori setiap hari. Tak hanya lidah,metode ini bahkan dapat “menyiksa” dompet karena sekali mencobanya, Andaharus merogoh kocek sekitar 2.000 dollar Amerika Serikat.
2. Makan lewat selangMetodeseharga 1.500 greenback AS ini kebanyakan dipakai oleh calon pengantinyang ingin menurunkan berat badannya secara instan. Cara melakukan dietini yaitu dengan memasukkan semacam selang ke dalam hidung yangterhubung dengan kerongkongan. Selama 10 hari, peserta tidakdiperbolehkan makan apa pun kecuali protein dan karbohidrat yangdimasukkan melalui selang. Dengan cara tersebut, peserta hanya mengasupsekitar 800 kalori in keeping with harinya. Cara ini sangat berbahaya karena dapatmenimbulkan cedera.
three. DrunkorexiaDrunkorexiamerupakan istilah baru untuk gangguan makan yang diikuti dengankecanduan minuman beralkohol. Orang yang mengalaminya sengaja mengurangiasupan kalori mereka demi bisa minum alkohol. Dengan cara ini, tentusaja orang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Namun mereka jugaharus rela mengalami kesulitan berkonsentrasi, mengambil keputusan,sistem imun memburuk, risiko tinggi cedera, dan keracunan alkohol akut.
4. Cacing pitaDalammenjalankan metode ini, orang sengaja memasukan cacing pita kepencernaan mereka untuk menurunkan berat badan. Padahal cacing pitasangat berbahaya karena bisa menyumbat saluran pencernaan, gangguanfungsi organ, otak, kerusakan sistem saraf, hingga kematian.
5. KelaparanMakanansejatinya merupakan “bahan bakar” agar tubuh mampu menjalani sistemnyasecara benar. Lapar merupakan tanda tubuh kekurangan “bahan bakar”tersebut. Kelaparan artinya membiarkan tubuh dalam keadaan kurangmakanan dalam waktu lama. Dalam jangka waktu tersebut, tentu kesehatanakan terganggu. Kelaparan berbeda dengan puasa karena puasa tetapmembiarkan tubuh makan sebelumnya dengan nutrisi cukup dan hanyadilakukan di siang hari.
6. MerokokMerokokmenyebabkan indra perasa kurang peka sehingga menurunkan nafsu makan. Selain itu, merokok juga mampu meningkatkan metabolisme yang berartimampu menurunkan berat badan. Hanya saja, merokok diketahui merupakanfaktor risiko banyak penyakit hingga mempercepat proses penuaan.
7. Obat-obatan terlarangAndapasti pernah melihat orang kehilangan banyak berat badannya saatmenjadi pecandu. Ya, konsumsi obat-obatan terlarang memang mampumenurunkan berat badan, tetapi dengan risiko kesehatan yang tinggi, caraini tentu sangat tidak sehat.
Sumber : http://health.kompas.com/examine/2013/08/19/1240431/7.Cara.Paling.Gila.untuk.Turun.Berat.BadanCara Ampuh Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat
Tips Diet Sehat
Saat ini tidak sedikit orang yang menghadapi masalah kesehatan karena kadar kolesterol tinggi. Tingginya kadar kolestrol merupakan salah satu penyebab terjadinya serangan jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Obat berbahan kimia kerap menjadi solusi bagi orang-orang yang ingin menurunkan kadar kolesterol dengan cepat. Namun, efek samping dari obat-obatan berbahan kimia terkadang tidak bisa dihindarkan dan malah menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Ada cara lain yang lebih aman dan efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Cara ini memiliki efek jangka panjang yang baik untuk mengendalikan kadar kolesterol tubuh Anda, yaitu dengan cara berdiet.
Namun, sebelum mengetahui bagaimana peran food plan dalam mengendalikan kadar kolesterol, ada baiknya Anda pahami terlebih dahulu bagaimana kolesterol tersebut terbentuk di dalam tubuh. Dari mana kolesterol berasal?
Dua sumber utama kolesterol dalam tubuh adalah tubuh itu sendiri dan makanan yang kita konsumsi. Semua hewan dapat menghasilkan kolesterol dalam tubuh mereka dan produk hewani merupakan bagian makanan manusia yang secara alami mengandung kolesterol.
Hati memproduksi kolesterol darah untuk melaksanakan fungsi-fungsi tertentu dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa sekitar seventy five persen dari kolesterol dalam tubuh diproduksi oleh hati dan 25 persen lainnya berasal dari makanan yang kita konsumsi.
Kolesterol yang berasal dari makanan disebut dengan kolesterol makanan. Sementara kolesterol darah yang dihasilkan oleh hati merupakan komponen penting yang diperlukan untuk melaksanakan banyak fungsi tubuh. Kadar kolesterol yang berlebih dari makanan yang Anda konsumsi dapat menyebabkan penyakit jantung.
Pentingnya jaga kadar kolesterol
Tidak masalah jika Anda mengonsumsi kolesterol dari makanan, tetapi ketika dikombinasikan dengan lemak yang sangat jenuh, itu akan menjadi masalah. Asupan makanan dengan kolesterol berlemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini berarti tubuh mendapat kolesterol tambahan yang mengendap di arteri yang akhirnya membatasi aliran darah normal, membuat arteri tersumbat, dan dapat berakibat menyebabkan stroke.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol sehat dengan menyeimbangkan eating regimen kolesterol dan lemak jenuh dalam makanan. Menyeimbangkan weight-reduction plan adalah langkah pertama Anda untuk mencapai gaya hidup sehat dan pola makan sehat. Langkah kedua adalah dengan tetap menjaga kesehatan dan kebugaran melalui latihan fisik yang teratur.
Menu food regimen rendah kolesterolUbahlah pola makan Anda untuk menghindari kemungkinan terkena penyakit jantung. Berikut ini adalah daftar makanan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Semua jenis buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang sehat karena mereka mengandung vitamin dan mineral, tidak mengandung lemak dan kadar kalorinya rendah. Selain rendah kalori, buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber makanan yang kaya serat yang berguna mengikat kolesterol dan mengeluarkan dari tubuh. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan menjauhkan seseorang dari risiko penyakit jantung dan stroke.
Coba konsumsi daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, dan ikan ke dalam daftar makanan rendah kolesterol. Tetapi, jika tetap ingin mengkonsumsi daging merah, usahakan proses memasaknya dilakukan dengan benar dan khusus untuk mengurangi kadar lemak dan kolesterolnya.
Sebisa mungkin hindari produk tepung putih, kecuali biji-bijian dan sereal dalam makanan. Tepung putih memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi dan konsumsi makanan seperti ini dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Biji-bijian diketahui memiliki energi yang tinggi dan kandungan serat makanan. Selain itu, sereal biji-bijian dan kacang-kacangan, roti cokelat, pasta, dan kentang juga membantu menurunkan kadar kolesterol.
Di pasaran saat ini mudah ditemui produk-produk susu skim atau produk susu rendah lemak. Banyak penderita kolesterol tinggi yang menghindari produk susu sama sekali, padahal susu bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi sebaiknya tetap mengonsumsi susu, yakni susu rendah lemak.
Hindari lemak jenuh jika Anda sudah memulai diet rendah kolesterol seperti yang ditemui pada beberapa produk seperti mentega, margarin, dan minyak yang mengandung lemak jenuh. Untuk menggantinya, cobalah mengonsumsi minyak ikan sebanyak three-four kali seminggu untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Jika ingin menggoreng makanan, gunakan minyak zaitun untuk proses memasak karena minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan polifenol, senyawa yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko pembekuan darah.
sumber: http://fitness.kompas.com/study/2013/06/24/1516239/Tak.Perlu.Obat.Diet.Sehat.Bisa.Turunkan.Kolesterol